ED หมายถึงการไม่สามารถได้รับและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศให้เพียงพอสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ การมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากหากไม่ได้รับการรักษา
โดยปกติแล้วจะไม่ใช่สาเหตุของการตื่นตระหนกเมื่อคุณมีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นบางครั้ง
การขาดความต้องการทางเพศและปัญหาการหลั่งอสุจิเป็นเพียงปัญหาบางอย่างที่ผู้ชายอาจประสบ ปัญหาในการได้รับหรือรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเรียกว่า ED คุณอาจมีแรงขับทางเพศที่ดี แต่ก็ไม่ได้กระฉับกระเฉงเท่าที่คุณต้องการ ส่วนใหญ่มีพื้นฐานทางกายภาพของปัญหา
มีอาการสำคัญหลายอย่างของสมรรถภาพทางเพศ
การแข็งตัวไม่นานเพียงพอสำหรับกิจกรรมทางเพศ
ไม่สามารถบรรลุการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้
สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ชีวิตทางเพศมีสุขภาพที่ดี ความต้องการทางเพศต่ำหรือไม่มีเลยเป็นสัญญาณว่าคุณไม่มีอาหารทอด ไขมันทรานส์ไม่ดีสำหรับคุณในหลาย ๆ ทาง และนั่นรวมถึงการลดความใคร่ของคุณ
อาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น ไก่ อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต หรือถั่วชิกพี สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้ ไนเตรตที่พบในผักใบเขียวช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือด
ผลไม้และถั่วมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงและสามารถกระตุ้นความต้องการทางเพศของคุณได้ การไหลเวียนเพิ่มขึ้นและดีต่อหัวใจและหลอดเลือดแดงของคุณ จะดีกว่าถ้าคุณมีสตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ เมื่อคุณกินผักและผลไม้มากขึ้น โอกาสในการแข็งตัวของอวัยวะเพศจะลดลง
ไม่ว่าจะดีขึ้นหรือแย่ลง การกินอาจส่งผลต่อความสามารถในการทำในห้องนอนของคุณ
คุณควรมี ตุ๊กตายางเต็มตัว เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาทักษะทางเพศของคุณ
บทความถัดไป